EDの対策・治療

寝不足でEDに!?睡眠とEDの関係

寝不足でEDに!?睡眠とEDの関係

睡眠不足がEDと関係するということを聞いたことがあるでしょうか?これは本当であり、睡眠不足はEDにつながってしまいます。

では、いったい睡眠とEDにどのような関係があるのでしょうか。

男性ホルモンと睡眠

睡眠不足もまたEDをまねく可能性があります。その理由は、男性ホルモンの減少と関係しています。

眠る人

男性ホルモンとは、男性の生殖機能を維持させる重要な性ホルモンです。睡眠不足の状態が続くと減少していきます。
こうして睡眠不足によって性ホルモンの分泌量が低下すると、性欲の減退や勃起機能の低下が見られ、EDの要因となっていきます。

睡眠中にテストステロンが増加する

テストステロンとは男性ホルモンのことであり、夜寝ている間に増えます。そもそもホルモンは寝ている間の時間帯に分泌量が多くなります。
つまり、夜の22時から深夜の2時のゴールデンタイムと言われる時間帯に分泌量がピークを迎えます。

また、テストステロンは特徴として、特に深夜から明け方にかけて分泌量が大きく増加します。
この時間帯にしっかり眠れていないとテストステロンが増えるチャンスを逃してしまう事になります。

階段に座る人

慢性的な睡眠不足によって男性ホルモンが減少すれば、生殖機能は低下し、性欲減退、勃起機能の低下などの影響が出始めます。
男性ホルモンの減少が原因で発症する男性更年期障害も、症状として性欲減退やEDが見られるため、いかに男性ホルモンないし、睡眠が勃起機能に影響を与えているかが分かります。

睡眠不足とストレスホルモン

睡眠不足は、男性ホルモンを増やさず、副腎皮質ホルモン(ステロイドホルモン)であるコルチゾールを増やしています。
このホルモンは、ストレスに反応して分泌されるためストレスホルモンとも言われています。

コルチゾールには抗ストレス作用があり、ストレスを受けることで必要な量が分泌され、交感神経を刺激し、脈拍や血圧を上昇させ、脳を覚醒します。
そうすることで、コルチゾールはストレスに対応できるための体を整えていくのです。

怪しい工場

コルチゾールは抗ストレス作用があるため一見そんなに悪くは感じないのです。しかし、実は悪玉の男性ホルモンであるジヒドロテストステロンの増加を促す働きを持ちます。

ジヒドロテストステロンとは、テストステロンが変換したものです。そして、この悪玉男性ホルモンは性欲減退や男性型脱毛症(AGA)などを引き起こす原因となってしまうのです。
また、ジヒドロテストステロンが増えることで、善玉男性ホルモンであるテストステロンの量は減ってしまうのでEDへと大きな影響となってしまいます。

メラトニンの分泌量も低下

上記の影響に加え、睡眠不足は脳内で分泌される睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌低下ももたらします。

目覚まし時計

メラトニンとは、夜に分泌されるホルモンで、これが分泌されることで深部体温が下がり、脈拍や血圧も下がり、眠りやすい状態へとなります。
しかし睡眠不足が続くと、メラトニンの分泌量が低下し、さらに眠れなくなる状態になるという悪循環に陥ってしまいます。

また、メラトニンには男性ホルモンの産出を促す働きがあります。そのため、睡眠不足の影響でメラトニンの分泌量が低下すると、メラトニンによる男性ホルモン産出が機能しなくなります。
これによって、男性ホルモンが減少し、性欲減退や勃起機能の低下が現れるようになります。


 

睡眠不足は、健康に悪いことはもちろんのことですが、男性ホルモンの減少も起こしEDにもつながってしまいます。
正しい時間にしっかりと睡眠は取りましょう。

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